01
Coachingstraject
Inzicht krijgen in je patronen en invoegen van positieve veranderingen
Een traject van 6 of 9 sessies, waarin ik je coach om zicht te krijgen op je gewoonten, reële doelen te stellen en stappen te maken op weg naar je einddoel.
02
Voedingsanalyse
Krijg inzicht in je huidige eetpatroon en krijg tips voor verbetering
Krijg zicht in je huidige voedingspatroon, in de factoren die een rol spelen voor wat betreft je eetgewoonten, de samenstelling van je voeding zoals de hoeveelheid calorieën, macronutriënten (eiwitten, vetten, Koolhydraten) en micronutriënten (vitaminen en mineralen).
Je houdt voor 3 dagen je voeding bij, waarvan ook een weekend dag. Vanuit de gegevens van dit dagboek maak ik een analyse voor wat betreft je voeding en geef ik gerichte tips voor verbetering.
Krijg zicht in je huidige voedingspatroon, in de factoren die een rol spelen voor wat betreft je eetgewoonten, de samenstelling van je voeding zoals de hoeveelheid calorieën, macronutriënten (eiwitten, vetten, Koolhydraten) en micronutriënten (vitaminen en mineralen).
Je houdt voor 3 dagen je voeding bij, waarvan ook een weekend dag. Vanuit de gegevens van dit dagboek maak ik een analyse voor wat betreft je voeding en geef ik gerichte tips voor verbetering.
03
Fitt Check
Test en meet hoe het staat met je fitheid en gezondheid
De fitt check bevat onder andere:- Conditie meting.
- Spieruithoudingsvermogen
- Taille meting
- BMI
- Bloeddrukmeting
- Cholesterol (HDL, LDL, Triglyceriden) en glucose meting.
- Een adviesgesprek nav de metingen.
- Conditie meting.
- Spieruithoudingsvermogen
- Taille meting
- BMI
- Bloeddrukmeting
- Cholesterol (HDL, LDL, Triglyceriden) en glucose meting.
- Een adviesgesprek nav de metingen.
04
Bootcamp
Verbeter je conditie, kracht en balans en voel je fitter
Gratis Proefles!
Bootcamp les voor Dames. Voor vrouwen die:
- Haar kracht, uithoudingsvermogen en balans wil vergroten.
- Lekker meer in de buitenlucht wil bewegen.
- Op een leuke en FUN manier wil sporten in een groep.
- Niet wil vastzitten aan een duur abonnement.
- Goede en deskundige begeleiding wil
Bootcamp
vindt elke vrijdag ochtend
plaats van 9.00-10.00 uur in het Zweringbeekpark
De verzamel locatie voor de les is: Dikkersbos bij de tafeltennistafel/ grasveldje, direct na de vijver.Er is mogelijkheid om (gratis) koffie en thee te drinken na de les, dit vindt tevens buiten plaats bij de verzamel locatie.
NB: Voor de lessen kun je een 10- rittenkaart kopen voor 50 euro,
of per les betalen (5,50 euro). Je betaald alleen de les bij aanwezigheid.
proefles is gratis.
Voor de meedoen met de les is aanmelden gewenst.06-45312803
- Haar kracht, uithoudingsvermogen en balans wil vergroten.
- Lekker meer in de buitenlucht wil bewegen.
- Op een leuke en FUN manier wil sporten in een groep.
- Niet wil vastzitten aan een duur abonnement.
- Goede en deskundige begeleiding wil
proefles is gratis.
Voor de meedoen met de les is aanmelden gewenst.
06-45312803
05
Workshop
workshop voor kleine en grotere groepen, op maat gemaakt
De volgende workshops bied ik aan:- Gezonde voeding! Hoe ziet dat eruit?
- In beweging komen en blijven.
- Slapen en ontspanning.
Het is mogelijk om op verzoek een workshop te ontwikkelen, op uw vraag.Omdat elke organisatie en persoon anders is, wordt er altijd goed gekeken naar de vraag die speelt. De workshop zal hier altijd op worden afgestemd.
Voor meer informatie en prijzen, neem contact op, dit kan via het contactformulier.
- Gezonde voeding! Hoe ziet dat eruit?
- In beweging komen en blijven.
- Slapen en ontspanning.
